Genom att lära dig slappna av på rätt sätt kan du minska dina sömnproblem. Det finns ett flertal olika cd-skivor med olika avslappningsövningar som kan hjälpa dig komma på rätt spår.
Här rekommenderar vi ett antal CD-skivor med avslappningsövningar som förhoppningsvis kan leda till en mindre stressad tillvaro och bättre sömn.
Bättre sömn genom mental träning
Skivan innehåller sömnträning uppdelat i ett par olika program; uppvaknande, sömnträning, siestasömn samt sömnstart. Skivan kostar 179 kr hos Familjeapoteket.
Hypnos – God sömn
Hjälper dig som har problem att somna med hjälp av hypnos. Taltiden är 32 minuter och du köper den på Familjeapoteket för 149 kronor.